Φεύγει ο Ιούνιος και σχεδόν όλοι κοιτούν να αρχίσουν μια δίαιτα και γενικότερα να προσέχουν την εμφάνιση τους. Αυτό σημαίνει λαχανικά, σαλάτες και ψητά. Που σημαίνει τέρμα τα γλυκά… Λάθος! Σου έχουμε τον τρόπο να συνεχίσεις να απολαμβάνεις τα αγαπημένα σου γλυκά χωρίς τύψεις για περιττές θερμίδες.

Μια σωστή διατροφή δεν μπορεί να σε βάζει να “απαρνηθείς” τα αγαπημένα σου γλυκά. Δεν υπάρχει ανάγκη να στερείσαι τις γλυκές απολαύσεις!

Στόχος μας είναι να σας βοηθήσουμε να τρέφεστε πιο σωστά και υγιεινά. Πρέπει να υπάρχει ένα μέτρο στη κατανάλωση τους και να γίνεται σωστά, όπως με την αντικατάσταση της ζάχαρης σε πολλά γλυκά από τη Στέβια.

Ποια είναι τα κατάλληλα γλυκά για Δίαιτα?

Και όμως, μπορείς να βρεις εντυπωσιακά, νόστιμα και απολαυστικά επιδόρπια που δεν έχουν πολλά λιπαρά και θερμίδες. Δεν είναι ανάγκη να ψάχνετε σοκολατίνες γιατί δεν είναι ακριβώς αυτή η λογική.

Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα αποτελούν τα νέας γενιάς επιδόρπια τα οποία δεν περιέχουν ζάχαρη αλλά φυσικά γλυκαντικά όπως η Onstevia, όπου διακρίνονται για την υψηλή τους περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και το χαμηλό γλυκαιμικό τους δείκτη. Τι προσφέρουν αυτά τα γλυκά;

– Ο συγκεκριμένος συνδυασμός είναι ιδιαίτερα σημαντικός για τη ρύθμιση του σωματικού βάρους, μιας και η κατανάλωση τροφίμων με χαμηλό Γλυκαιμικό Δείκτη καθυστερεί την εμφάνιση της πείνας, μειώνει την επαναπρόσληψη τροφής και αυξάνει το αίσθημα κορεσμού σε σχέση με την κατανάλωση τροφίμων με υψηλό γλυκαιμικό Δείκτη, όπως είναι τα κλασικά γλυκά.

– Ταυτόχρονα, οι φυτικές ίνες μειώνουν την απορρόφηση του διατροφικού λίπους και κατ’ επέκταση την αποθήκευσή του στο σώμα. Επιπλέον, τα επιδόρπια με φυσικά γλυκαντικά (π.χ. στέβια) βοηθούν στην καταπολέμηση του υπέρβαρου, μιας και έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες συγκριτικά με τα κλασικά γλυκά που περιέχουν ζάχαρη.